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与其被动等病来 不如主动管健康  

2011-09-18 15:34:30|  分类: 我的生活记录原创 |  标签: |举报 |字号 订阅

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前几天,我的同城好博友“悠悠鱼儿”告诉我一个信息:本周日九点省图书馆有个很不错的讲座。

昨晚下了大雨,把前几天的热气一扫而光,今天天气好凉快。我一早就出发,听课去了。 

与其被动等病来 不如主动管健康 - 小红 - 小红的博客
8点不到,我就到了省图书馆,感觉自己来的很早,图书馆还没开门,
可是等图书馆开门的人已经很多了。

 

与其被动等病来 不如主动管健康 - 小红 - 小红的博客
郭清教授是主讲人
黄帝内经说:圣人不治已病治未病  不治以乱治未乱
郭教授说,他不是圣人,但是他要努力做一个好医生。
现在我们国家处在亚健康状态的人很多,所以他从研究疾病 走向研究健康。
 
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现在人们都非常注重健康,来听课的人还真不少。
 
 
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 郭清教授在讲课
 
与其被动等病来 不如主动管健康 - 小红 - 小红的博客
课后,人们还迟迟不肯离去,围着郭教授提问,可见现在人们都健康的重视程度。
 
我听了郭教授的课,收获很大。郭教授给我们传播健康理念,我由于记录水平有限,只能把郭教授讲课的主要精神拿来与朋友们一起分享。
 
与其坐等病来 不如主动管健康!
  健康不光指身体健康,健康包括三大内涵:
       身体健康 心里健康  社会健康。
 
健康的十条标准:
1.精力充沛 不感疲劳          2.处事乐观 态度积极
3.善于休息  睡眠良好          4. 应变力强 适应环境
5 抵抗力强 感冒自愈           6.体重适当 身体匀称
7.眼睛明亮 反应敏捷           8.牙齿清洁 完整坚固
9. 头发光泽 没有头屑         10 肌肉结实 皮肤光滑
 
 影响健康的主要因素: 生活方式和行为  
 
健康长寿要做到:
 
1.管住你的嘴   合理膳食
营养均衡 少糖多果,少盐多醋,少肉多菜,少食多嚼 定时定量 
争取不生病,不吃药,让食物作为药物来吃。
 
2.迈开你的腿 适量运动 少车多步,多步行,多走路。
中老牛不适合爬山,爬山会对腿关节有损伤。
多亲近大自然,早晚多晒阳光。
 
 3.远离烟和酒  戒烟戒酒   现在我国烟民约有3.6亿 被动吸烟7亿人。
  戒烟戒酒对身体有好处。
 
 4. 心里要平衡   心态要平和
我们要 有一个宽容的心,包容的心,平常的心,年轻的心,
那么健康快乐将永远伴随我们!
 
朋友们 我们要重视自己的健康,树立健康理念,
管好我们的健康,让我们都健康的生活。
就像郭清教授说的那样:未病先防,即病早治,已病防病。
 
祝朋友们身体健康!五福临门!
 
在这还要谢谢“悠悠鱼儿”,是她让我去听了一堂生动的健康课!
 
 
 
 
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